Mối quan hệ giữa stress và mụn trứng cá.

Mối quan hệ giữa stress và mụn trứng cá.

Có khi nào bạn tự hỏi rằng, mình đã cố gắng chăm sóc da kỹ lưỡng, cẩn trọng nhưng mụn trứng cá vẫn phát sinh, phát triển hay không? Rất có thể nguyên nhân nằm ở chính bên trong cơ thể bạn bởi một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, stress và mụn trứng cá vốn có mối quan hệ mật thiết với nhau.

#1. Tại sao căng thẳng có thể là nguyên nhân gây mụn trứng cá.

Thực tế, căng thẳng chỉ là một trong những nguyên nhân nhỏ có thể gây nên mụn trứng cá. Kèm theo đó, mức độ nghiêm trọng của mụn sẽ phụ thuộc vào các yếu tố khác như thay đổi nồng độ hormone, các yếu tố liên quan đến thời tiết như nhiệt độ hay độ ẩm quá cao, việc thường xuyên trang điểm, ảnh hưởng của các sản phẩm chăm sóc da,…

Lý giải cho điều này, các chuyên gia cho rằng khi bạn bị căng thẳng, cơ thể bạn sẽ phản ứng với nó bằng cách kích hoạt trục vùng dưới đồi–tuyến yên–thượng thận (hypothalamic-pituitary-adrenal [HPA] axis), gây giải phóng CRH (corticotropin releasing hormone) từ vùng dưới đồi.

Điều quan trọng là hormone này lại gây kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến mụn trứng cá có điều kiện xuất hiện dễ dàng hơn bao giờ hết.

#2. Có cách nào giúp giảm mụn do căng thẳng gây nên hay không?

Có rất nhiều điều bạn nên làm để giảm thiểu tình trạng mụn liên quan đến căng thẳng, stress kéo dài. Dưới đây sẽ là một vài gợi ý quan trọng hàng đầu mà các bạn nên quan tâm, áp dụng.

[Tìm cách để thư giãn]

Trong thực tế, stress không chỉ là nguyên nhân gây mụn mà còn là tác nhân dẫn đến nhiều loại bệnh khác nhau. Bởi thế, để có thể sở hữu làn da mịn màng như ý cũng như tăng cường sức khỏe mỗi ngày, việc bạn cần làm là tìm cho mình một giải pháp thư giãn ngay ngày hôm nay.

Hãy cùng nghĩ xem, điều gì sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái ở thời điểm hiện tại? Chơi với vật nuôi? Đi bộ? Thiền? Tập thể dục? Yoga? Hãy lựa chọn cho mình một giải pháp và ứng dụng từng bước một mỗi ngày.

[Quan tâm đến giấc ngủ]

Nếu bạn thường xuyên thức khuya, hãy cùng sắp xếp lại công việc để lên giường sớm hơn và có cho mình một giấc ngủ ngon. Đây không chỉ là chìa khóa làm giảm căng thẳng mà còn giúp chữa lành cơ thể của bạn.

Ngoài ra, thời điểm ban đêm cũng là khi bạn cần sử dụng các loại kem điều trị mụn trứng cá tại chỗ theo quy định của bác sĩ. Bởi thế, đừng bỏ qua tiêu chí vàng giúp điều trị mụn này bạn nhé.

[Không chạm vào khuôn mặt của bạn]

Nặn mụn, thường xuyên chạm vào mụn sẽ chỉ khiến tình trạng mụn thêm phần tồi tệ. Do đó, bạn hãy từ bỏ thói quen này ngay bây giờ để ngừng “chuyển” vi khuẩn từ tay đến làn da của mình.

[Chú trọng quy trình chăm sóc da cơ bản]

Khi bị căng thẳng, bạn có xu hướng bỏ qua thói quen chăm sóc da hàng ngày của mình. Điều này có thể khiến tình trạng mụn thêm phần tồi tệ cũng như góp phần dẫn đến nhiều vấn đề về da khác nhau.

Do đó, việc bạn nên làm là đừng quên rửa mặt hai lần một ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không xà phòng. Tiếp đến, bạn hãy nhớ thoa kem chống nắng khi đi ra ngoài, tẩy tế bào chết mỗi tuần và dưỡng ẩm vào buổi sáng và ban đêm.

Với sản phẩm làm sạch, bạn nên ưu ái cho các thương hiệu uy tín, có chứa thành phần mang khả năng trị mụn như lưu huỳnh, benzoyl peroxide và niacinamide.

[Kiểm tra chế độ ăn uống hàng ngày]

Những người bị căng thẳng thường có xu hướng yêu thích các món ăn vặt như sôcôla, khoai tây chiên, bánh quy, bánh ngọt và bất kỳ thứ gì khác có thể làm dịu cảm giác thèm ăn.

Tuy nhiên, khi bạn đang “chiến đấu” với mụn, bạn cần phải tránh xa các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao bởi những loại thực phẩm này chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng mụn hiện tại.

Cuối cùng, việc bạn nên ghi nhớ là tránh tự dùng thuốc và nặn mụn tại nhà. Hãy thăm khám các bác sĩ da liễu để được tư vấn, điều trị sao cho phù hợp.

Trên đây là một số thông tin có liên quan đến mối liên hệ giữa căng thẳng và mụn trứng cá. Các bạn hãy nhớ rằng căng thẳng không chỉ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn khiến tình trạng mụn thêm phần tồi tệ.

Vì vậy, khi bạn cảm thấy như mình đang trên bờ vực của sự căng thẳng, hãy chậm lại, hít thở sâu và tìm cho mình giải pháp thư giãn. Đừng quá tham lam với công việc để rồi ân hận bạn nhé.

Nguồn: Stylecraze.com

Oanh Phạm Skincare, Blogger and Ordinary Girl