Cách ngăn ngừa ung thư da và những điều bạn không nên bỏ lỡ.

Cách ngăn ngừa ung thư da và những điều bạn không nên bỏ lỡ.

Ung thư da – vấn đề được hàng triệu người trên thế giới quan tâm, chú ý nhưng lại chưa nhận được sự chú trọng đúng mức của chị em người Việt trong thời gian qua. Đặc biệt, với tỉ lệ ung thư đã và đang gia tăng mạnh mẽ trong thời gian qua, tìm hiểu những phương thức ngăn ngừa ngay từ ngày hôm nay chính là điều mà bạn không nên bỏ lỡ

#1. Kem chống nắng.

Sử dụng kem chống nắng phổ rộng (UVA / UVB) với chỉ số từ SPF 15 trở lên chính là điều đầu tiên mà bạn nên thực hiện. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng, điều mà bạn nên ghi nhớ là khả năng hoạt động của kem chống nắng chỉ kéo dài trong thời gian khoảng hai – ba giờ. Bởi thế, đừng quên thoa lại kem đúng thời điểm mỗi khi di chuyển bên ngoài hoặc thậm chí là lái xe, ngồi trong phòng bên cạnh cửa sổ.

#2. Chế độ ăn uống.

Về chế độ ăn uống thì sao? Bạn nên chú ý đến việc sử dụng nhiều trái cây và rau quả. Đặc biệt, các loại rau có màu xanh như cải ngọt, rau bina và cải xoăn, kết hợp với các loại trái cây họ cam quýt như cam và bưởi…. bởi đây chính là những cái tên nổi bật, có chứa các yếu tố có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư da.

Ngoài ra, bạn hãy tìm cho mình các loại thực phẩm giàu beta-carotene như cà rốt, bí, khoai lang, mơ và xoài. Chúng đều giúp tăng sức đề kháng cho da, giúp da chống chọi tốt hơn trước các tác động đến từ bên trong lẫn bên ngoài cơ thể.

#3. Điều trị bằng Laser.

Điều trị bằng laser là giải pháp không chỉ loại bỏ tổn thương da mà còn góp phần điều trị các tế bào tiền ung thư để giúp ngăn ngừa ung thư da cho hiệu quả cao. Không dừng lại ở đó, điều này còn giúp cải thiện các vết sẹo, thậm chí cả màu da, giảm nếp nhăn, và làm sáng các đốm nâu hay da không đều màu.

#4. Chú ý đến việc sử dụng một số loại thuốc.

Theo nhiều tài liệu nghiên cứu, một số loại thuốc theo toa có thể khiến da của bạn nhạy cảm hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, làm tăng nguy cơ tổn thương da và đôi khi là cả ung thư da. Cụ thể, một số loại thuốc cần theo dõi bao gồm thuốc kháng sinh doxycycline (Oracea, Monodox), một số loại thuốc cho khả năng lợi tiểu như thiazides (Lozol, Microzide, Zaroxolyn) và thậm chí là cả thuốc chống nấm voriconazole (VFend).

#5. Uống nhiều cà phê hơn.

Một vài nghiên cứu được thực hiện trước đây đã chỉ ra rằng, những người sử dụng cà phê với liều lượng nhỏ, vừa phải hàng ngày sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư da cho hiệu quả bất ngờ. Lý giải cho điều này, các chuyên gia cho biết chính là phê mang khả năng ngăn chặn việc “tổng hợp DNA và phân chia tế bào” – tác nhân hàng đầu dẫn đến sự phát triển của ung thư da.

Cũng theo một tài liệu nghiên cứu khác, cà phê chính là một trong những chìa khóa quan trọng trong việc ngăn ngừa sự hình thành của các khối u ác tính. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn sử dụng cà phê cần phải đúng cách, tránh cho quá nhiều đường hay các loại phụ gia gây hại khác.

#6. Bổ sung Vitamin B3.

Một trong những dạng cơ bản của vitamin B3 với tên gọi nicotinamide được cho là mang khả năng bảo vệ da nhưng chưa được đề cập nhiều trong thời gian qua. Cụ thể, nghiên cứu từng được công bố trên tạp chí American Health and Drug Benefits của Mỹ đã chỉ ra rằng, với những người có nguy cơ cao mắc ung thư da sau khi được bổ sung nicotinamide với tỉ lệ 1.000 mg mỗi ngày/ năm đã cho thấy sự thay đổi đáng kể, rõ rệt (tỉ lệ giảm lên đến 23%).

Chia sẻ về điều này, các chuyên gia cho biết nicotinamide tác động đến da bằng cách kích thích cơ thể phục hồi DNA sau khi bị tổn thương khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Mặc dù đây được đánh giá là phương thức an toàn nhưng trước khi áp dụng, bạn vẫn nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa để có được những lời khuyên tốt nhất.

#7. Ăn nhiều tỏi.

Về việc ăn tỏi có khả năng ngăn ngừa ung thư da. Đây có thể là một thông tin khiến nhiều người cảm thấy bất ngờ. Thế nhưng, thực tế thì khi hệ miễn dịch của cơ thể suy yếu, tổn thương, nguy cơ ung thư sẽ gia tăng so với thông thường. Đặc biệt, với những tế bào ung thư hoặc khối u vừa mới hình thành ở giai đoạn đầu, cơ thể cũng không thể chống chọi được mỗi khi suy yếu.

Cùng với tỏi, một số cái tên khác như trà xanh, sữa chua… lại có khả năng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Kết hợp với đó, bạn đừng quên kết hợp với việc tập thể dục để tăng cường sức khỏe bạn nhé.
Như vậy, các bạn vừa cùng khám phá 7 giải pháp giúp ngăn ngừa ung thư da cho kết quả khá tốt. Hãy nhớ rằng, đừng để đến khi ung thư xuất hiện mới bắt đầu điều trị, hãy cùng chú ý phòng ngừa ngay từ hôm nay bạn nhé.

Nguồn: Thechrisellefactor.com, Prevention.com

Oanh Phạm Skincare, Blogger and Ordinary Girl

Hi chị. Cám ơn chị vì đã dành thời gian ghé thăm blog. Nếu đây là lần đầu tiên chị truy cập vào blog của em, thì em có một món quà nhỏ muốn dành tặng cho chị. Chị vui lòng bấm vào đây để nhận quà nhé: NHẬN QUÀ